Neemt de drukte van alledag jou ook in beslag? Voel je je soms gestresst? Heb je het gevoel alle ballen in de lucht te moeten houden? Zou je meer in het moment willen leven? Heb je al vaker gehoord van mindfulness, maar weet je niet precies wat het inhoudt?
Dan is deze gratis training perfect voor jou!
De training kennismaken met mindfulness is bedoeld voor volwassenen met klachten van stress, spanning, somberheid, piekeren, niet lekker in je vel zitten, concentratieproblemen en/of gejaagdheid.
Tijdens de training maak je kennis met mindfulness en leer je hoe het je kan helpen om spanning te verminderen en meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Behalve het verminderen van stress, kan mindfulness ook leiden tot een hogere kwaliteit van leven en het gevoel meer grip op je leven te hebben.
Tijdens de training leer je omgaan met stress, piekergedachten en irritaties. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen, waardoor je meer bewust kunt reageren en ontspanning zult ervaren. Ook leer je meer in het hier en nu te leven. Dit kan voorkomen dat je overbelast raakt.
Ervaringen van deelnemers:
“Ik mag vertrouwen op mijn ademhaling. Ik weet nu dat ik mijn gedachten kan stoppen en het is me duidelijk wat voor mij vervolgstappen zijn.” “De cursus heeft me rust en aandacht voor mezelf gebracht.”
Wanneer: Maandag 5, 19, 26 juni en 3 juli.
Hoe laat: 19.30 – 21.30 uur
Waar: Holstohus Olst
Kosten: Gratis voor inwoners van de gemeente Olst-Wijhe.
De training wordt gegeven i.s.m. WIJZ Welzijn
Informatie en aanmelden:
Impluz preventie (onderdeel van de Dimence Groep). https://www.impluz.nl/training/kennismaken-met-mindfulness
Tel: 0570-604900
Mail: info@impluz.nl